Apesar de ainda ser cercada por tabus, estudos científicos comprovam que a autoestimulação pode melhorar a saúde física, aliviar o estresse e até fortalecer a autoestima.
Conteúdo
Benefícios físicos da masturbação
- Alívio do estresse e relaxamento – Durante o orgasmo, o corpo libera endorfinas e ocitocina, hormônios que reduzem a ansiedade e promovem uma sensação de bem-estar.
- Melhora da qualidade do sono – A masturbação ajuda a relaxar e pode facilitar o sono, especialmente para quem sofre de insônia.
- Fortalecimento do assoalho pélvico – Nos homens, pode ajudar na saúde da próstata, e nas mulheres, fortalecer os músculos vaginais.
- Aumento da circulação sanguínea – O estímulo sexual melhora a circulação, beneficiando a função cardiovascular.
- Redução de dores – Pode aliviar dores de cabeça e cólicas menstruais devido à liberação de neurotransmissores relaxantes.
Benefícios mentais e emocionais da masturbação
- Autoconhecimento e melhora da vida sexual – Ajuda a entender melhor o próprio corpo, facilitando a comunicação sobre desejos e preferências com um parceiro.
- Aumento da autoestima e bem-estar – O prazer gerado pela masturbação pode contribuir para uma visão mais positiva da própria sexualidade.
- Redução da tensão sexual – Em períodos de abstinência ou em relacionamentos à distância, a masturbação pode aliviar a frustração sexual.
- Ajuda na regulação emocional – Pode ser uma ferramenta natural para lidar com momentos de ansiedade e tensão emocional.
- Estímulo à criatividade e imaginação – O ato pode ser uma forma de explorar fantasias e desenvolver a criatividade erótica.
Masturbação e saúde: mitos e verdades
- Não causa impotência ou disfunção erétil – Pelo contrário, pode ajudar a melhorar o controle da ejaculação.
- Não prejudica relacionamentos – Masturbar-se não significa falta de interesse pelo parceiro, mas sim uma forma complementar de prazer.
- Não vicia em condições normais – Como qualquer hábito prazeroso, o excesso pode ser prejudicial, mas a prática equilibrada é benéfica.
Conclusão
A masturbação é uma prática saudável e benéfica tanto para o corpo quanto para a mente. Ela melhora a saúde sexual, reduz o estresse e promove o autoconhecimento. Como qualquer aspecto da sexualidade, o mais importante é praticá-la com equilíbrio e sem culpa.
