A ejaculação precoce é uma condição tratável e existem diversas estratégias para controlá-la. Esse problema pode afetar a autoestima, gerar ansiedade e impactar negativamente os relacionamentos. No entanto, existem diversas estratégias para controlar e tratar essa condição.
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Causas e fatores de risco
A ejaculação precoce pode ter origens psicológicas e fisiológicas. Entre os fatores emocionais, destacam-se a ansiedade, o estresse, a depressão e experiências sexuais traumáticas. Já entre as causas fisiológicas, podem estar alterações nos níveis de serotonina, hipersensibilidade peniana e disfunções hormonais.
Técnicas para controlar a ejaculação
Algumas técnicas podem ajudar no controle da ejaculação e melhorar a experiência sexual:
- Técnica do “start-stop”: Consiste em interromper a estimulação sexual quando se sente próximo ao orgasmo, esperando alguns segundos antes de retomar. Isso ajuda a prolongar o tempo antes da ejaculação.
- Técnica do “squeeze”: Envolve apertar suavemente a base do pênis quando a ejaculação se aproxima, reduzindo a excitação e prolongando a relação sexual.
- Exercícios de Kegel: Fortalecer os músculos do assoalho pélvico ajuda a controlar melhor a ejaculação. Isso pode ser feito contraindo e relaxando os músculos da região genital regularmente.
- Uso de preservativos retardantes: Camisinhas com lubrificantes especiais ajudam a diminuir a sensibilidade peniana, permitindo maior controle.
Tratamentos disponíveis
Se as técnicas comportamentais não forem suficientes, existem outras opções de tratamento:
- Terapia psicológica: Ajuda a reduzir a ansiedade e a melhorar a autoconfiança, tratando possíveis fatores emocionais envolvidos.
- Medicamentos: Certos antidepressivos e cremes anestésicos podem ajudar no controle da ejaculação. No entanto, devem ser utilizados apenas sob orientação médica.
- Mudanças no estilo de vida: Praticar atividades físicas, reduzir o estresse e melhorar a comunicação com o parceiro(a) também são fundamentais para um melhor desempenho sexual.
